Помните, как перед очередным «выходом в свет», Вы скорбно смотрели на свое отражение в зеркале? Наверняка ведь собирались убрать все эти складочки на талии и «ушки» на бедрах задолго до мероприятия. Чтобы впредь больше не расстраиваться, давайте готовить фигуру заранее. Хотите знать как всегда быть в форме? Есть простые правила, помогающие ускорить похудение и держать тело в тонусе. Сразу предупредим: в основном они основаны на физических упражнениях. Но не пугайтесь, ничего сложного! Зато эффект будет потрясающий: красивая фигура, хорошее самочувствие, бодрость и энергичность. Итак, 8 простых правил, которые помогут Вам всегда быть в форме. 1. Утренняя зарядка. Акцент на оба слова. Никакие откладывания на обед и вечер недопустимы – в это время просыпаются лень и усталость, которые постепенно сведут на нет все благие начинания. Заставьте себя встать на 30 минут пораньше, потратьте 15 минут на нехитрый комплекс упражнений и получите заряд бодрости на весь день. Да и на работу не опоздаете. 2. Запишитесь в тренажерный зал и постарайтесь перейти на интенсивную программу. Дело в том, что усиленные занятия помогают сжечь калории не только во время занятий. Эффект от хорошей тренировки длится еще некоторое время, так что калории будут сгорать еще несколько часов после тренировки просто по инерции. Если нет возможности записаться в спорт клуб, то постарайтесь заниматься дома. 3. Настоятельно рекомендуем обеденное время посвятить прогулкам. В том смысле, что старайтесь обедать вне своего рабочего места. Мало того, что мини прогулка положительно скажется на Вашей фигуре, она еще и повысит настроение. К тому же психологи советуют отключаться от рабочей атмосферы хотя бы на время обеда. 4. Перестаньте пользоваться лифтом, и начните ходить пешком. После того, как это войдет в привычку, можно попробовать переступать через ступеньку – это дополнительно растянет и натренирует мышцы ног. 5. Физические упражнения должны доставлять удовольствие. А что может быть приятнее, чем комфортная и красивая спортивная форма, которая, кстати, первая покажет Вам, насколько результативны потраченные усилия. 6. Не забывайте и про такие приятные процедуры, как обертывания и антицеллюлитный массаж, которые вы легко можете делать и в домашних условиях. Даже 1-2 процедуры в неделю сделают вашу кожу упругой и подтянутой, да и целллюлит значительно сократится или уйдет вовсе. 7. Выучите одно простое правило: мы – это то, что мы едим! Не забывайте о нем ни на секунду. Всегда думайте, действительно ли Вам надо это съесть, насколько это полезно и нужно Вашему организму, как это отразится на вашей фигуре. Правильно питаться очень просто! Попробуйте и убедитесь в этом сами. Очень полезно, как для здоровья, так и для фигуры устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Хорошо их устраивать и после сытных застольев для восстановления формы. 8. Любите и будьте любимы. Любовь – это самый лучший метод всегда поддерживать себя в форме. Не думайте, что если Вы вышли замуж, то можно расслабиться. Нет! Наоборот, нужно еще сильней влюбить в себя мужчину своей мечты, а поможет Вам в этом Ваша безупречная фигура! P.S. На десерт сегодня очаровательна кошечка

Ссылка на источник