Шведская диета хорошо переносится и отлично сбалансирована. Возможно, именно поэтому число ее поклонников растет с каждым днем. Шведская диета довольно популярна во всем мире. Данная диета относится к низкокалорийным и помогает за неделю распрощаться с 2-3 лишними килограммами. Возможно, не столь быстро, как хотелось бы, но зато без стресса для организма. Шведские диетологи не гнались за тем, чтобы в результате их системы питания лишний вес быстро уходил, они избрали другой, более верный и щадящий для организма способ. Поэтому, худеть на шведской диете можно значительно больше, чем неделю. Эта система базируется на таких продуктах питания, как овощи, фрукты, молоко, картофель и гречка, а в качестве белковых продуктов в рационе должны быть: куриное мясо, яйца и рыба. Таким образом, можно смело утверждать, что шведская диета для похудения и улучшения обмена веществ — отличный вариант. Завтрак может состоять из стакана молока и порции какой-либо каши: гречневой или рисовой. Также можно составить этот прием пищи из йогурта, сыра и гренок или йогурта с фруктами. На обед обязателен овощной салат, к нему можно подать немного сыра, отварной курицы или рыбы, отварного мяса или котлету. В конце трапезы следует выпить стакан нежирного молока или сок. Ужин можно составить из картофеля (пюре, отварной, в мундире, на гриле, на пару) и сыра или овощного салата. Раз в неделю можно устроить себе фруктовый ужин. В качестве напитка опять-таки нежирное молоко, кефир или овощной сок. Добиться более внушительного результата похудения можно посредством сочетания шведской диеты и физических упражнений. В принципе, даже те, кто считает свой вес нормальным, могут при желании раз в месяц придерживаться такой системы питания для улучшения обмена веществ. Удачного Вам похудения! P.S. На десерт сегодня маленькое пушистое чудо

Ссылка на источник