Всего 94 ккал на 100 гр! Этот полезный и вкусный десерт, от которого невозможно оторваться, прекрасно подойдет как романтического ужина с любимым, так и для для питательного завтрака, правда приготовить его на завтрак придется заранее, с вечера! ИНГРЕДИЕНТЫ (3-4 порции): -овсяные хлопья 100 гр (301 ккал) -йогурт натуральный без добавок 300 гр (180 ккал) -2 ч.л. меда 10 гр (30 ккал) -свежая клубника (можно использовать любые ваши любимые ягоды: малину, чернику или ежевику) 5-6 крупных ягод 110 гр (33 ккал) -банан 2 средних 200 гр (178 ккал) -фрукты для украшения, у меня киви 2 киви 100 гр (48 ккал) 1)Овсяные хлопья заливаем йогуртом, добавляем мед и оставляем в холодильнике на пару часов, чтобы хлопья набухли 2)Измельчаем клубнику, пюрируем банан (можно воспользоваться блендером) и добавляем фруктово-ягодное пюре к овсянке 3)Все тщательно перемешиваем и раскладываем по стаканам/креманкам 4)Киви нарезаем тонкими ломтиками и выкладываем сверху на крем 5)Ставим десерт в холодильник минимум на 3 часа! Источник: http://www.liveinternet.ru/users/kr…g#post301672098

Источник