На Новый год  мне  подарили аппарат для  приготовления  смузи.  И я  убедилась, что смузи -  прекрасная еда. Теперь у  меня  новое  увлечение: я ищу  и коллекционирую  рецепты. Смузи необыкновенны полезны для организма. Они содержат витамины и микроэлементы в максимальном количестве, так как ингредиенты не подвергаются никакой термической обработке, а витамины в сезонных овощах и фруктах практически полностью усваиваются организмом. Кстати, смузи — отличная составляющая завтрака и альтернатива перекусу. Вот несколько простых рецептов. Малиновый смузи с грушей Ингредиенты 1 стакан малины 2 груши 1 стакан молока 1 столовая ложка жидкого меда Приготовление Фрукты помыть. Груши очистит от косточек, порезать. Положить в блендер грушу, малину, молоко, на высокой скорости сбить пюре, добавить мед. Смузи на завтрак Ингредиенты 1 банан 1 стакан мюслей или быстрой каши 1 стакан молока Мед (по желанию) Приготовление Смешать все ингредиенты в блендере, добавить мед. Ягодный смузи Ингредиенты Банан Стакан малины Стакан вишни Стакан черной смородины Вишневый/малиновый сок Мед по вкусв Приготовление Фрукты помыть, вишни очистить от косточек. Положить ингредиенты в блендер, превратить в пюре, добавить мед по вкусу. Апельсиново-малиновый смузи Ингредиенты Стакан малины Стакан апельсинового сока с мякотью Стакан нежирного йогурта Мед Приготовление Фрукты помыть, смешать все ингредиенты в блендера, добавить мед Манговый смузи Ингредиенты 1-2 манго Стакан нежирного йогурта Ваниль Кокосовые хлопья Приготовление Манго очистить, превратит все ингредиенты в пюре, добавить ваниль и кокосовые хлопья. Лаймо-манговый смузи Ингредиенты Манго Лайм Стакан нежирного йогурта Листики мяты Приготовление Фрукты помыть, манго почистить, снять цедру с лайма, выдавить сок лайма. Смешать ингредиенты в блендере, украсить листиками мяты. Яблочно-ванильный смузи   Ингредиенты 2-3 яблока Стакан нежирного йогурта Яблочный сок Корица Приготовление Яблоки почистить, смешать в блендере все ингредиенты, добавить корицу. Яблочно-абрикосовый смузи Ингредиенты 2-3 яблока 4-5 абрикосов Стакан йогурта 1/2 стакана яблочного сока Мед   Приготовление Фрукты помыть, почистить, смешать в блендере вместе с йогуртом, добавить мед по вкусу.   Смузи с фруктовым чаем Ингредиенты Цукаты/сухофрукты Стакан йогурта Пакетик чая с фруктовым наполнителем   Приготовление Заварить чай в кружке. Смешать ингредиенты в блендере, добавить чай.   Клубнично-тофовый смузи Ингредиенты Тофу — 300 гр. Стакан клубники Стакан йогурта Семена тыквы или подсолнечника Апельсиновый сок Столовая ложка меда   Приготовление Клубнику моем, отрываем хвостики, тофу режем кубиками. Кладем ингредиенты в блендер. Превращаем их в пюре.   http://invkus.blogspot.ru/2013/07/recepti-fruktivih-smothie.html]

Источник