Сытный бутерброд с тунцом – это и полезно, и вкусно. Такой бутерброд также отлично подойдёт для второго завтрака на работе. Готовить его легко и просто, останется только положить в контейнер и не забыть взять с собой. Нам потребуется: Булочка с отрубями — 3 шт., Тунец в собственном соку (или масле) — 185 г, Листья салата — 3 шт., Помидоры (мелкие) — 2-3 шт., Лук красный (салатный) — 0,25-0,5 шт., Зелень укропа — немного. Помидоры нарезать на кружочки, лук нарезать тонкими полукольцами. Можно один помидор разрезать на 4 – 6  долек для украшения. Булочку с отрубями разрезать пополам. Также для таких бутербродов отлично подойдет багет или зерновые булочки. На половинку булочки выложить лист салата, на салатный лист положить одну треть тунца в собственном соку. Так поступим с оставшимися булочками. На мясо тунца выложить полукольца салатного лука, затем кружочки помидоров. Добавить зелень укропа. При желании и условии, что бутерброд будет тут же съеден, помидоры можно немного посолить и поперчить. Затем накрыть второй половинкой булочки с отрубями. Сытный и полезный завтрак готов. Приятного аппетита.