Рецепт из «Книга о вкусной и здоровой пище» : "При желании приготовить котлеты, не используя готового полуфабриката, рыбное филе (без кожи) надо пропустить через мясорубку, смешать с хлебом, размоченным в молоке, с солью и перцем, и пропустить еще один-два раза через мясорубку. После этого в рыбную массу прибавить размягченное масло, хорошо перемешать, сделать котлеты и обвалять их в сухарях. За 10-15 минут до подачи на стол положить котлеты на разогретую сковороду с маслом, обжарить сначала одну сторону, потом другую. Если котлеты не готовы, дожарить их в духовом шкафу в течение 5-7 минут. При подаче на стол положить котлеты на подогретое блюдо и полить маслом. На гарнир можно подать зеленый горошек, бобы, цветную капусту, овощи в молочном соусе, а также подать томатный соус. На 500 г филе судака, щуки или трески — 100 г белого хлеба, 1/2 стакана молока, Зет. ложки сухарей и 2ст. ложки масла." В видео рецепте на 2-ве порции: Филе телапии 185г. Хлеб 20 г. Сухари 25г. Соя 1 ст.л. Масло для жарки и приправы кориандр и базилик. Video Cooking советует перед приготовлением филе рыбы замочить на 15 мин. в соленой воде или в молоке.