Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение Разгрузочные дни на арбузе — одни из самых любимых для сладкоежек. Арбуз не только вкусный, но и сытный, так как на 91% состоит из воды — а значит, способен быстро утолить голод. Арбузные разгрузочные дни относятся к углеводным, но, тем не менее, они очень эффективны в борьбе с лишними килограммами. В 100 г арбузной мякоти содержится всего 30 Ккал! Подготовка к разгрузочному дню Накануне арбузной разгрузки рекомендуется свести к минимуму употребление соли, так как соль задерживает жидкость в организме. Также важно за день до разгрузки питаться легкой растительной пищей. Тогда процесс очищения от шлаков будет более выраженный. Проведение арбузного разгрузочного дня В этот день не допускается употребление других продуктов, кроме арбуза. Полтора килограмма арбузной мякоти нужно разделить на 5 равных частей, после чего съесть все 5 порций на протяжении дня через равные промежутки времени. Дополнительные напитки не нужны. Настоятельно рекомендуется проводить арбузный разгрузочный день в сезон созревания. Если не придерживаться этого правила и не проводить «разгрузку» в августе-сентябре, высок риск отравления нитратами. Кроме того, существуют не только монорагрузки, но и комбинированные разгрузочные дни, включающие помимо арбуза еще и другие продукты. Например, возможен разгрузочный день на арбузе и дыне или арбузно-хлебный день. Польза арбуза Арбузные разгрузочные дни получили немало восторженных откликов. Не удивительно, ведь арбуз очень полезен для нашего организма! Все очень просто — арбузная мякоть: снижает уровень холестерина в крови; выводит лишнюю жидкость; нормализует кислотно-щелочной баланс; снижает кровяное давление; стимулирует перистальтику кишечника; вымывает шлаки и токсины. Кому противопоказаны разгрузочные дни на арбузе? К сожалению, даже такая безобидная ягода, как арбуз, имеет противопоказания к употреблению. Это: повышенный уровень сахара в крови; тяжелые поражения почек; недавнее отравление; желчекаменная болезнь; снижение иммунитета. Виной всему высокий гликемический индекс арбуза, наличие сахаров и большого количества воды в мякоти. Также не рекомендуется проводить арбузные разгрузочные дни перед серьезными физическими или умственными нагрузками, потому что арбуз не способен дать много сил и энергии. Более того, после арбузной разгрузки следует провести день-два в режиме пониженной активности, чтобы полностью восстановить силы. И все же, если вы любите арбуз и желаете очистить свой организм, а также потерять 1-1.5 килограмма — разгрузочные дни на арбузе именно то, что вам нужно!Приятного аппетита! слова и фото автора источник

Источник