Шпинат -400 гр Орехи грецкие-100 гр Кинза-100 гр Лук- 1 небольшая головка(у меня зеленый лук) Чеснок-4-5 зубчиков Сок лимона-0.5 ч.л Оливковое масло-1 ст.л Соль Перец  чили -1 шт(по желанию) Шпинат  залить кипятком. Воду слить.Все заложить в блендер и измельчить. Очень вкусная и здоровая еда.Рекомендую

Источник