Такой сэндвич можно есть не только на завтрак. Это идеальный вариант перекуса в походе или в долгой поездке. В нём сочетаются животные и растительные жиры, белки и сила зерновых. хлеб ржаной – 2 куска карбонад – 20 гр. козий сыр – 20 гр. руккола – 10 гр. помидор – 2 кружка соль и перец по вкусу Возьмите 2 куска хлеба. На один положите немного рукколы, помидор, тонкий слайс карбонада и кусочек козьего сыра сверху. Вторым куском накройте конструкцию и отправьте на минуту в гриль или микроволновку. Вкуснейший сэндвич готов! Приятного аппетита! слова и фото автора источник

Источник