творог обезжиренный — 100 гр. банан — 1 шт. яблоко — 1 шт. мёд (жидкий) — 2 ч. л. сок лимонный — 3 ст. л. (молотый, щепотка) корица (молотая, щепотка) 1. Натереть яблоко на крупной тёрке, сбрызнуть половиной лимонного сока. 2. Банан размять вилкой, сбрызнуть второй половиной лимонного сока. 3. Добавить творог и мёд, перемешать. 4. Последним к бананово-творожной массе примешать яблоко. 5. Добавить имбирь, корицу, перемешать. Приятного аппетита! слова и автора истoчник

Источник