Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение Не мешает чем-нибудь оживить и входящую в диету «постнятинку». Например, сухую индюшиную грудку или отварную треску.Если не разнообразить маложирный стол, не придавать ему новые оттенки вкуса и аромата, начинают одолевать настроения: «а может, Бог с ней, с этой диетой…». Не сдавайтесь! Сделайте свой маложирный стол вкусным и полезным! Испанский соус к жареному на гриле мясу или овощам 1 стакан йогурта 1 помидор 8-10 черных или зеленых маслин 1 зубчик чеснока 1-2 ст. ложки мелко порубленного зеленого лука соль, черный перец по вкусу Измельчить все овощи ножом и добавить в йогурт. Соус карри к птице и овощам 1 стакан (200 гр. ) йогурта 1 яблоко 1 ч. ложки порошка карри Яблоко порезать как можно мельче (кубиками) и сразу же смешать с йогуртом и порошком карри. Соусы к рыбе, овощам, вареному яйцу! Все эти соусы приготавливаются вышеописанным способом. 1 стакан йогурта 1 яблоко 1 маринованный огурец 1 ст. ложка готовой горчицы соль, черный перец по вкусу 1 стакан йогурта 5 очищенных мелко порубленных килек 2 ст.ложки мелко порезанного укропа 1 стакан йогурта натертая на мелкой терке цедра половины лимона 2 ст. ложки лимонного сока 2 ст. ложки мелко порезанного укропа соль по вкусу. Соусы к рыбе 100 гр. нежирной сметаны, или, если есть, йогуртовый мягкий сыр (если нет возможности купить, он получается длительным отцеживанием йогурта через ткань) 1 ст. ложка готового хрена соль по вкус Смешать все. Это один из лучших соусов для отварной рыбы и рыбных котлет. 1 стакан йогурта соевый соус по вкусу Приятного аппетита! слова и фото автора источник

Источник